Facebook
B-fit program
Karel Bajer
.
gsm: +420 731 108 841
mail: info@bfit-program.cz
web: www.bfit-program.cz
Spolupracujeme:
Zajímavé články
zivotni-postoj.cz banner
Výživové a nutriční poradenství Praha a okolí
Všechny články >>>
Studio Style banner
satema.cz banner
Rekonstrukce Jelínek banner
Obsah osobního deníčku
Zpět > Úvodní stránka Kam dál > Naše služby > Podrobný obsah stravovacího plánu > Kompletní ceník
- pomocník pro prvotní zažití stravovacích návyků a pravidelnosti jídla

- přehled nad snědeným jídlem (slouží jako zpětná vazba)

- dokáže ohlídat pitný režim (neméně důležitý)

- kvalitní podklad pro plánování a pozorování svého metabolismu

- naučíte se přemýšlet nad stravou (nad tím co jíte a proč)

B-fit osobni denicek
Smysl psaní a vedení osobního deníčku
Jak s deníčkem pracovat
Deníček obsahuje 31 dní barevně sladěných s jídelníčkem.
Pole k zapisování jednotlivých jídel (toho co skutečně sníte) a času kdy toto jídlo sníte.

Zapisování času jídla je zpočátku důležité. Umožní plánování (kontrolu) časových rozestupů mezi jídly.
Zde je pole k záznamu hladu nebo sytosti.
K danému jídlu je možno vyznačit jestli Vás zasytí, či ne, nebo v kterou dobu přichází hlad.

Můžete použít značku X pro hlad
Můžete použít značku O pro sytost
Pitný režim - pole pro záznam množství tekutin pro daný den (voda, káva, čaj atd. Ale i alkoholických nápojů)

Aktivita - zde se zaznamenává denní aktivita nad rámec běžného dne (posilovna, běh, plavání atd. Ale i procházka se psem)

Poznámky - cokoliv co je důležité (pocity z daného dne, únava, problémy s trávením atd. Zkrátka cokoliv co si myslíte že je
                    pro Vás důležité si zaznamenat)
Celkový náhled na jeden list
Osobního deníčku
Zvětšit náhled
© b-fit 2013 Všechna práva vyhrazena