Facebook
B-fit program
Karel Bajer
.
gsm: +420 731 108 841
mail: info@bfit-program.cz
web: www.bfit-program.cz
Spolupracujeme:
Zajímavé články
zivotni-postoj.cz banner
Výživové a nutriční poradenství Praha a okolí
Všechny články >>>
Studio Style banner
satema.cz banner
Rekonstrukce Jelínek banner
Zpět > Úvodní stránka > Recepty

Odlehčené Tiramisu

© b-fit 2013 Všechna práva vyhrazena
Ingredience na 3 porce

750g nízkotučného tvarohu
70g hnědého cukru
150g piškotů
2dcl překapávané kávy
1 lžíce rumu
20g hořkého kakaa

Postup:

1. Tvaroh a cukr vyšleháme dohladka.

2. Do kávy přimícháme rum. Jeden piškot po druhém v kávě krátce namočíme a vyskládáme na dno formy.

3. Když máme dno formy pokryté, rozetřeme na piškoty 1/2 tvarohové směsi. Nakládáme další vrstvu namočených piškotů a zbytek tvarohové směsi.

4. Povrch bohatě posypeme kakaem.
Tip:
Když hnědý cukr zaměníme za agávový sirup, tiramisu získá nezapomenutelnou chuť.
  Energetická hodnota na 1 porci
Bílkoviny Sacharidy Tuky
36g 73g 4,5g
  Energetická hodnota v 3 porce
Bílkoviny Sacharidy Tuky
110g 218g 17g
*3 porce
218g sacharidů
z toho - 70g cukrů

*1 porce
73g sacharidů
z toho - 23,4g cukrů